myMindfulife Blog

Una fresca rubrica estiva da leggere in riva al mare o in montagna o in qualunque posto desideriate per rinfrescare l'anima, nutrire la...

EQUILIBRIO Trovare l’equilibrio è una pratica, e per farlo abbiamo bisogno di osservare i momenti in cui lo perdiamo per poi ritrovarlo...

GRATITUDINE "La gratitudine è la firma delle anime nobili." Esopo Quando ho cominciato ad amarmi davvero Quando ho cominciato ad amarmi...

PRESENZA MENTALE Ascolta dalla presenza Sii presente. Sii qui. Senti i tuoi piedi sul terreno, la tua pancia che si alza e si abbassa....

La mindfulness è definita da Kabat-Zinn come la capacità di prestare attenzione al momento presente in modo non giudicante. Questa...

Storia sul nostro vero valore e sulla capacità di apprezzare noi stessi con gentilezza. Oggi vi propongo una antica storia che ci fa...

La mindfulness ci aiuta a rallentare ed essere realmente presenti, momento dopo momento.

Come una comunicazione sincera può aprire un mondo, il nostro. Comunicare ci permette di entrare in relazione con gli altri. "L'uomo è un...

Nell'immaginario collettivo l'anno nuovo è visto come la possibilità di cambiare, di fare nuove cose, di fare molti propositi per un...

Spesso pensiamo di dover tendere alla perfezione e ci sforziamo disperatamente di essere o sembrare perfetti, ma siamo davvero sicuri che...

Le esperienze emotive sono parte integrante della nostra vita, ma sappiamo riconoscerle e gestirle? Le parole "emozione", "emotivo",...

L'arte di vivere con calma assaporando momento per momento... Quante volte trascorriamo le nostre giornate così di corsa da non...

Come la Mindfulness aiuta a gestire e diminuire la rabbia. "Uno studente di Zen andò da Bankei e gli espose un suo problema: "Maestro, io...

"Un filosofo si recò un giorno da un Maestro Zen e gli disse: “Sono venuto a informarmi sulla Meditazione, su quali siano i suoi principi...

Come la consapevolezza abbraccia la corsa e ci aiuta a vivere in pienezza... La mindfulness è come un diamante, ricca di sfaccettature e...

E se il buon proposito del 2022 fosse vivere una "Vita Nuova"? Con l'arrivo dell'anno nuovo è spesso inevitabile fare dei buoni...