GOCCE DI FELICITA' - 5

UN NUOVO INIZIO

"Ogni momento è un nuovo inizio". Thomas S. Eliot

Siamo arrivati al quinto appuntamento della rubrica estiva "Gocce di felicità" che ci ha accompagnato in queste calde settimana che in parte (spero in buona parte!) abbiamo dedicato al riposo e a fare ciò che ci fa stare bene. Spero che i contenuti proposti vi abbiano incuriosito e accompagnato in spiaggia o in montagna, ma soprattutto vi abbiano fatto riflettere su quanto sia importante dedicare del tempo a noi stessi per crescere, migliorarci e stare bene.

Questo è l'ultimo appuntamento di questa rubrica perchè, come suggerisce il titolo dell'articolo, ci sarà un nuovo inizio: nuovi corsi, nuovi momenti per confrontarci, incontrarci, crescere e continuare a camminare insieme sulla via della consapevolezza.

Riprendendo le parole del celebre autore T. S. Eliot, "ogni momento è un nuovo inizio". E' proprio così: ogni momento possiamo decidere di iniziare nuovamente. Questa frase apparentemente breve e semplice ha in sé un immenso significato, riflettiamo per un momento quanti pesi spesso ci portiamo dietro; e se imparassimo a lasciar andare ciò che non ci serve per ricominciare?

E da cosa possiamo ricominciare? Da noi! Questo è il mio invito e il mio augurio: che possiate iniziare da voi. Nella psicologia positiva spesso si dice che un cambiamento o un nuovo inizio possa essere fatto coincidere con una data particolare, ma in realtà ogni momento è propizio per iniziare nuovamente, se la spinta parte da noi e abbiamo una buona motivazione.

A volte, quando mi capita di confrontarmi con delle persone che vorrebbero effettuare un cambiamento nella propria vita mi sento dire che vorrebbero, ma che non hanno tempo. Siamo così convinti di avere poco tempo libero per noi stessi? Non è forse che impieghiamo il nostro tempo libero in alcuni modi a discapito degli altri?

Il tempo, soprattutto nella società occidentale è un qualcosa di molto importante e sembra non essercene mai abbastanza. Lo sprechiamo, lo risparmiamo, lo rincorriamo e sembra non ce ne sia mai abbastanza. Da una ricerca di Robinson e Godbey del 1997 il 34% delle persone si sente sempre in corsa contro il tempo, il 61% non ha mai tempo in avanzo e il 40% considera il tempo un problema più serio del denaro. Il tempo sembra scivolarci via tra le dita e spesso sembra che sia lui a comandarci e non che noi siamo i padroni del nostro tempo: siamo sempre indaffarati e sembra che ci piaccia aggiungere attività a giornate già piene.

La vera domanda non è quanto tempo libero abbiamo, ma come usiamo il nostro tempo?

Da una ricerca condotta da Pentland e colleghi sembra che, a partire dal 1965, abbiamo guadagnato dalle 5 alle 7 ore a settimana di tempo libero (diminuendo il tempo lavorativo). Eppure ci sembra di avere sempre poco tempo.

Tranquilli, non siete i soli: a tutti servirebbe una giornata di 30 ore (così magari riusciremmo sempre a trovare un'ora per la pratica di mindfulness :)) per concludere tutte le attività. Vi meravigliereste se vi dicessi che se le giornate fossero di 30 ore non ci basterebbero lo stesso?

La domanda quindi torna identica: come impieghiamo il nostro tempo libero? Provate a fare una lista di almeno 10 attività che occupano il vostro tempo libero e fate una riflessione.

Vi è inoltre un altro paradosso importante: il nostro tempo libero è caratterizzato da due tendenze contrastanti: un aumento del tempo dedicato allo svago passivo come ad es. televisione, social, giochi sul telefono (provate a vedere il tempo di utilizzo giornaliero del vostro telefono e rimarrete sconcertati) e un'intensificazione del tempo dedicato allo svago attivo.

Possiamo quindi affermare che il problema della mancanza di tempo non dipende solo da quanto ne abbiamo a disposizione, ma di come decidiamo di utilizzarlo. Sarebbe molto utile imparare a far "quadrare" il nostro tempo a vantaggio del nostro benessere riuscendo a gestirlo in modo da vivere una buona vita.

Il mio augurio quindi è che possiate imparare ad usare bene il vostro tempo magari dedicandone una parte a voi stessi effettuando qualche aggiustamento: solo così potete prendervi cura della vostra essenza e fiorire.