GOCCE DI FELICITA' - 4

Quali sono i nostri punti di forza? Come ci aiutano ad essere più felici?

Vi siete mai soffermati veramente ad elencare i vostri punti di forza o semplicemente a notarli?

In questo articolo analizzeremo più da vicino un modello dei primi anni 2000 che ci propone la classificazione dei punti di forza, ma soprattutto, potremmo scoprire più da vicino quali sono i nostri.

Prima di iniziare la lettura però provate mentalmente a rispondere alla domanda: quali sono i miei punti di forza?

Un punto di forza può essere definito come una qualità che conferisce un vantaggio strategico alla persona che lo possiede. Costituisce una risorsa ed è in grado di accrescere l'efficacia personale.

Sono proprio i punti di forza che spesso nei momenti di difficoltà ci supportano e ci aiutano a superarli, costituiscono il patrimonio sul quale possiamo contare.

Le persone che sono in grado di riconoscere, valorizzare e sviluppare i propri punti di forza sono quelle che hanno più successo e che sono più felici in quanto fondano la propria vita personale e la carriera sul patrimonio di talenti di cui sono dotati imparando a gestire i punti di debolezza.

Di seguito vengono elencati alcuni effetti importanti derivanti dalla conoscenza e dall'utilizzo dei propri punti di forza secondo alcune ricerche:

• maggiore ottimismo e resilienza;

• inferiore propensione allo stress;

• migliore senso di direzione ;

• maggiore fiducia ed autostima;

• migliore senso di felicità e realizzazione;

• più elevato senso di vitalità ed energia.

Vi sono diversi approcci per la caratterizzazione dei punti di forza, uno dei più importanti è la classificazione Values In Action (VIA) di Peterson e Seligman.

Questi due leader della psicologia positiva cercarono di elaborare un elenco completo dei punti di forza grazie all'incontro con specialisti, confronti in convegni, analisi e studio di testi di letteratura psicologica e filosofica sul tema. Scelsero quindi 10 criteri per individuare i principali punti di forza come ad esempio la capacità di contribuire alla realizzazione di una buona vita per sé e per chi è intorno, la presenza di un valore morale intrinseco, la varietà di comportamenti e pensieri nei quali si manifesta.

Su questa base sono stati identificati 24 punti di forza che possono essere raggruppati sotto 6 principali virtù elencati nelle tabelle di seguito..

E' di notevole e fondamentale importanza essere in grado di riconoscere i propri punti di forza distintivi (o farsi aiutare da persone qualificate per individuarli).

I punti di forza distintivi rappresentano quindi ciò che realmente siamo e coloro che riescono a metterli in pratica si sentono più realizzati, entusiasti, rinvigoriti e motivati. I punti di forza distintivi possono essere quindi utilizzati in tutti gli ambiti della propria vita a partire da quello personale e quello lavorativo, nella vita familiare e nelle relazioni sociali.

Esercizio

Prenditi un pò di tempo per riflettere in tranquillità.

Leggi attentamente tutte le virtù riportate negli schemi sopra e i punti di forza. Rileggili più volte e ricopia su un foglio quelli che pensi ti appartengano (non essere troppo severo con te stesso!)

Vai allo specchio e guardandoti negli occhi leggili ad alta voce, cosa provi?

Fonti: Adattato da Peterson e Seligman 2004 - Liberamente tratto da La scienza della felicità - I. Boniwell