Domande frequenti
In questa pagina troverai le risposte ad alcune domande sulla Mindfulness. Nel caso avessi altre curiosità o dubbi puoi contattarci così da approfondire insieme la consapevolezza.
Cosa è la Mindfulness?
La Mindfulness è sostanzialmente stare nel presente in modo non giudicante, sperimentare quello che succede in questo momento con consapevolezza. E' semplice, ma per sviluppare questa capacità ci vuole molta pratica...
La capacità di concentrazione può diventare un potente strumento per aiutarci a rispondere alle situazioni che si presentano invece che reagire. Praticando la Mindfulness impariamo a riconoscere e gestire i nostri pensieri, le nostre azioni e anche le nostre emozioni.
Come può aiutarmi?
Praticare la Mindfulness aiuta a rinforzare o acquisire quegli strumenti che ci consentono di vivere una vita piena e consapevole e di riuscire a gestire quei momenti della vita nei quali è presente lo stress o qualche difficoltà. La Mindfulness fortifica le nostre capacità interiori e ci supporta per vivere meglio. Molteplici studi scientifici dimostrano come la pratica di Mindfulness attenua l'ansia, diminuisce lo stress, migliora la capacità di concentrazione e sviluppa la nostra capacità di gestire le emozioni con intelligenza. La Mindfulness è una pratica potente e allo stesso tempo delicata che una volta acquisita ci accompagnerà per tutta la vita come se fosse la nostra migliore amica.
Come posso iscrivermi ad un corso?
Per iscriversi ad un corso ci sono diverse modalità:
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contattare il numero 3201922843
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scrivere una mail a info@mymindfulife.it
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compilare la domanda di partecipazione
La Mindfulness è per tutti?
La Mindfulness è aperta a tutti. Tutti possono seguire i corsi e fare esperienza di consapevolezza. La regola generale è: "Se sei capace di respirare allora sei capace di meditare" perché la Mindfulness è essere nel momento presente, senza giudizio e con curiosità.
Che differenza c'è tra Mindfulness e meditazione?
La Mindfulness è un approccio alla vita, un modo di essere nel presente, un modo di vivere senza farci trasportare dal nostro "pilota automatico". La meditazione formale è solo una parte di questo approccio che è molto ricco e variegato e ha moltissime sfaccettature.
Non ho mai fatto meditazione: posso seguire i corsi?
La Mindfulness e i corsi online non richiedono alcun requisito. Come espresso in una storia zen "Solo una tazza vuota può essere riempita". Per frequentare i nostri corsi non è necessario avere esperienze di Yoga, meditazione o altre tecniche.
Posso fare un corso personalizzato?
Sì è possibile organizzare dei corsi individuali personalizzati sulle singole esigenze e gestirli online. C'è flessibilità sia per gli orari sia per le modalità. Per avere maggiori info contattaci o scopri di più sulla pagina dedicata ai corsi individuali.
Esiste un legame tra Mindfulness e religione?
Non esiste alcun legame tra Mindfulness e religione. La Mindfulness viene proposta seguendo un protocollo scientifico, ha un approccio laico e non influisce in alcun modo sulla sfera religiosa personale.
Il corso online è semplice da seguire?
Il corso online è molto semplice da seguire, è sufficiente avere un computer o un telefono con la connessione ad internet e scaricare l'app Skype. Nel caso in cui ci fosse qualche difficoltà un operatore vi darà tutto il supporto necessario.